有很多科学的学习技巧可以帮助提高学习效果。以下是一些可以尝试的技巧：

  1. 分解任务：将复杂的学习任务分解成小的可管理的部分，逐步完成。这样可以避免感到不知所措，提高自信。

  2. 制定计划：制定详细的学习计划，包括学习目标、时间安排等。将计划写下来，并遵守它有助于提高学习效果和时间管理能力。

  3. 采用多种学习方式：尝试不同的学习方式，如阅读、听讲座、讨论等。以多种感官参与学习有助于提高记忆和理解能力。

  4. 深入理解：不仅仅死记硬背，要通过理解概念和原理来学习。利用图表、例子或故事等方法，将抽象的概念转化为具体形象，以便更好地理解和记忆。

  5. 主动参与：积极参与课堂讨论、提问问题和解答问题。主动参与能够帮助加深理解和记忆。

  6. 制作复习笔记：在学习过程中制作复习笔记，将重要的知识点和关键信息记录下来。这有助于巩固记忆，并便于复习时回顾。

  7. 运用联想：利用联想方法，将新的知识与已有的知识和经验联系起来。这可以帮助记忆和理解。

  8. 制造良好的学习环境：选择安静、整洁、舒适的学习环境。远离干扰，集中注意力。

  9. 适当的休息：研究表明，适当的休息可以提高学习效果。每隔一段时间，休息一下，放松大脑，有助于提高专注力。

  10. 审查和复习：定期审查和复习学过的知识，巩固记忆。利用过去的学习经验，不断回顾和强化已学内容，有助于知识的持久记忆。

  这些学习技巧是基于不少研究和实践的结论，它们可以帮助提高学习效果，并使学习更高效和有趣。但需要注意，每个人的学习方式和习惯可能略有差异，可以根据个人的情况进行适当的调整和尝试。