在学习中保持专注是一个重要的技能，它可以帮助你更高效地学习和掌握知识。以下是一些方法可以帮助你保持专注：

  1. 创造一个适合学习的环境：确保学习环境安静、整洁和舒适。远离干扰因素，例如手机、社交媒体和电视。

  2. 制定学习计划：在学习前，制定一个学习计划，明确你要学习的目标和时间安排。这样可以帮助你集中注意力，并提醒自己该专注学习。

  3. 使用时间管理技巧：使用一些时间管理技巧，如番茄工作法（将学习时间分为25分钟的工作块和5分钟的休息时间）或批处理（将任务按优先级安排）。

  4. 分解学习任务：将学习任务分解成更小的部分，这样可以更容易集中注意力，并且可以逐步完成任务。

  5. 避免多任务处理：尽量避免同时处理多个任务，这样会分散注意力。专注一个任务直到完成，然后再开始另一个任务。

  6. 练习冥想和深度呼吸：冥想和深度呼吸可以帮助你放松身心，并提高专注力。你可以尝试一些冥想应用程序或实践深呼吸来帮助你集中注意力。

  7. 使用记忆技巧：使用一些记忆技巧，如归纳总结、制作思维导图或使用闹钟来提醒你复习和巩固学习内容。

  8. 给自己奖励：为自己设定小的奖励，当你完成一项学习任务时给予自己奖励。这样可以帮助你保持动力和专注。

  以上是一些方法，可以帮助你在学习中保持专注。你也可以根据自己的情况尝试一些其他方法来提高自己的专注力。